Die Fitness-Kompetenz lädt Sie ein:

ERLEBEN SIE DIE KIELS-KULTUR IM CAP

Unser Ideal als Premium-Studio ist einfach: Unser Leistungsspektrum soll alles in bester Qualität für jeden Typ und jedes Ziel bieten. Dies konstant zu erreichen ist nicht immer ganz möglich aber wir arbeiten konsequent daran, dass unser Angebot keine Wünsche offen lässt.
Zunächst einmal bieten wir auf großzügiger Fläche (über 2.000 qm) in unseren erstklassig ausgestatteten Studios und Veranstaltungsräumen eine ebenso umfassende wie professionelle Betreuung durch unsere motiverten und hoch qualifizierten Personaltrainer. Diese helfen Ihnen bei der Erstellung Ihres persönlichen Trainigsplanes (KIK) mit Fokus auf Ihre individuellen Ziele und unterweisen Sie in der Benutzung unseres Geräteparkes. Unsere Ausdauergeräte stellen sich individuell auf Sie ein. Pulssteuerung und eine allgemein einfache Bedienung erlauben auch dem Untrainierten ein sicheres und effektives Training.

Neben allen Eigenschaften der Anlage – inklusive einem atemberaubenden Blick auf die Förde und einem Outdoor-Trainingsbereich – rundet eine Vielzahl von Kursen unser Angebot ab. Durch die für Sie kostenlosen Kurse haben Sie als Mitglied die Möglichkeit, ihre ganz eigene Fitness- und Lifestyle-Kultur zu finden und zu pflegen. Von Antara bis Zumba bietet der KURS-OLYMP mit hunderten von Kursen monatlich (insgesamt an zwei Standorten) das größte Kursprogramm der Region.

Als Mitglied in unserem Studio stehen Ihnen natürlich auch alle Gesundheits- und Entspannungsangebote unseres Hauses zur Verfügung.

FIRMEN-FITNESS

Die gezielte sportliche Betätigung schafft die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Motivation ihrer Mitarbeiter. Automatisch verbessert sich hierdurch auch die Leistungsfähigkeit des gesamten Unternehmens und die Krankheitszeiten sinken, die Mitarbeiterbindung wächst und Ihr Unternehmensimage profitiert von einem aktiven Gesundheitsmanagement.

Als Spezialist für gesundheitsorientierten Fitnesssport können wir Ihrem Unternehmen Lösungen anbieten, um gemeinsam eine „Win to Win“ Position zu erreichen. Betriebliches Gesundheitsmanagement ist daher ein Thema, an dem Sie als fürsorglicher Unternehmer nicht vorbeikommen. Und auch betriebswirtschaftlich betrachtet, lohnt sich ein Engagement.

Jeder Tag Mitarbeiter-Abwesenheit vom Arbeitsplatz verursacht Kosten von bis zu € 1.200.- und stört darüber hinaus die Betriebsabläufe. Mitarbeiter mit gesundheitlichen Problemen bringen weniger Arbeitsleistung und machen mehr Fehler.

Training in einem Fitnessclub

> reduziert die durchschnittlichen Fehltage um bis zu 30 %*
> senkt das Krankheitsrisiko
> erhöht die Arbeitsleistung
> sorgt für positives Arbeitsklima

Für eine unverbindliche Situationsanalyse und ein unverbindliches Angebot steht Ihnen unser Team gerne zur Verfügung.

ZIRKELTRAINING

Zirkeltraining unterscheidet sich grundlegend von dem herkömmlichen Gerätetraining.

Bei akuten Gelenkbeschwerden ist diese Trainingsbelastung oft nicht möglich – und genau hier setzt das Zirkeltraining an. Die Belastungsspitze befindet sich bei den Zirkelgeräten in der Mitte der Bewegung, ähnlich wie beim Schwimmen (leicht- schwer- leicht). Dadurch wird eine optimale Schonung der Gelenke gewährleistet. Dieses Training eignet sich vorzüglich bei Problemen am Stützapparat (Artrose, Implantaten, Osteoporose). An jedem Zirkelgerät wird der Gegenmuskel (Antagonist) mittrainiert (erst ziehen, dann drücken). Somit wird nach dem Absolvieren einer Zirkelrunde ein ausgewogenes Ganzkörpertraining gewährleistet.

Die Geräte folgen dem natürlichen Bewegungsbogen des Körpers, damit sich das Training für alle Benutzer, unabhängig von ihrer Körpergröße, angenehm anfühlt. Das Lifeband Resistance™-System sorgt für gleichmäßigen und gleich bleibenden Widerstand über den gesamten Bewegungsablauf. So können die Benutzer schnellere Bewegungen für ein Express-Training durchführen, dass sich trotzdem wie ein herkömmliches Krafttraining anfühlt. Anders als bei hydraulischen Systemen imitieren die Geräte durch konzentrische (verkürzende) und exzentrische (verlängernde) Bewegungen die tägliche Beanspruchung der Muskulatur. Dies führt zu einem effektiveren Krafttraining.

Auf Grund des geringen Belastungswiederstandes eignet sich dieses Training auch bei Herzkreislaufbeschwerden (geringe Pressatmung) sowie muskulären Einschränkungen (rheumatischen Erkrankungen, Disbalancen, Altersschwäche). Zu Beginn des Zirkeltrainings erfolgt eine ausführliche Einweisung durch den Trainer.

Vorteile des Zirkeltrainings:
keine Erwärmung notwendig
Kraft- und Ausdauertraining
sehr gelenkschonend
gleichmäßige Belastung der Gegenmuskulatur
leichte Handhabung
zeitsparend

Trainingsregeln:
das Training erfolgt nur nach ausführlicher Einweisung durch den Trainer
das Zirkeltraining verläuft im Uhrzeigersinn
die Trainingzeit je Gerät entspricht der Ampelphase
(grün = aktiv, 45sek.; orange = Pause, 20 sek.)
die Trainingsintensität entspricht der Tagesverfassung

Bei Teilnahme an festgelegten Kurszeiten im Zirkeltraining, ist eine Kostenbeteiligung der jeweiligen Krankenkassen möglich (mehr Informationen hier im Studio). Im KIELS City besteht die Möglichkeit dieses Training auch einzeln zu buchen!

OUTDOOR-TRAINING

Outdoor-Training – das ist Fitness im Einklang mit der Natur. Im Juni 2013 ist im KIELS-CITY ein Outdoor Trainingsbereich eröffnet worden. Hier werden Kurse, Entspannungsbereiche und Fitnesstraining unter freiem Himmel mit der schönsten Aussicht in ganz Kiel kombiniert. Exklusiv und erstmalig in Deutschland können wir funktionelles Training in der freien Natur anbieten mit der Outdoor Trainings-Innovation.
Diese innovativen Form des Trainings (Functional Training) dient besonders der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Gerade ein freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient somit der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen.

Unser Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
KIELS Cycling
Raum 2
09:00
10:00
SINA
09:15
09:30
09:45
10:00
KIELS Cycling
Raum 2
10:00
11:00
ANNIKA/HEIKO
KIELS Cycling
Raum 2
10:00
11:00
SANDRA
10:15
Bauch Intensiv
Raum 1
10:15
10:45
SINA
10:30
10:45
11:00
Bauch Intensiv
Raum 1
11:00
11:30
ANDREA
11:15
16:00
Yoga
Raum 3
16:00
17:00
CLAUDIA
16:15
16:30
16:45
TRX®-Training
Raum 1
16:55
17:55
SOPHIA
17:00
KIELS Cycling
Raum 2
17:00
18:00
ANNIKA
KIELS Cycling
Raum 2
17:00
18:00
HEIKO
17:15
17:30
17:45
18:00
BODYBALANCE®
Raum 3
18:00
19:00
VIVIAN

HOT IRON®
Raum 1
18:00
19:00
FELIX

KIELS Cycling
Raum 2
18:00
19:00
SANDRA
KIELS Cycling
Raum 2
18:00
19:00
FELIX
DeepWORK®
Raum 1
18:00
19:00
AINA

KIELS Cycling
Raum 2
18:15
19:00
DIRK
Yoga
Raum 3
18:00
19:00
CLAUDIA
18:15
Yoga
Raum 3
18:15
19:30
LYDIA

KIELS Cycling
Raum 2
18:30
19:30
HAUKE
18:30
18:45
19:00
KIELS Jumping
Raum 1
19:00
20:00
ANNI
KIELS Cycling
Raum 2
19:00
19:45
DIRK
19:15
19:30
BODYBALANCE®
Raum 3
19:30
20:30
VIVIAN

Fitnessboxen
Raum 1
19:30
21:00
EIKO
Yoga
Raum 3
19:30
20:30
LYDIA
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

No event hours available!
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No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:15
Bauch Intensiv
Raum 1
10:15
10:45
SINA
10:30
11:00
Bauch Intensiv
Raum 1
11:00
11:30
ANDREA
11:15

Donnerstag

Freitag

No event hours available!
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
BODYBALANCE®
Raum 3
18:00
19:00
VIVIAN
18:15
18:30
18:45
19:30
BODYBALANCE®
Raum 3
19:30
20:30
VIVIAN
19:45
20:00
20:15

Montag

Dienstag

No event hours available!
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No event hours available!
No event hours available!
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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
DeepWORK®
Raum 1
18:00
19:00
AINA
18:15
18:30
18:45

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30
Fitnessboxen
Raum 1
19:30
21:00
EIKO
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
HOT IRON®
Raum 1
18:00
19:00
FELIX
18:15
18:30
18:45

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
KIELS Cycling
Raum 2
09:00
10:00
SINA
09:15
09:30
09:45
10:00
KIELS Cycling
Raum 2
10:00
11:00
ANNIKA/HEIKO
KIELS Cycling
Raum 2
10:00
11:00
SANDRA
10:15
10:30
10:45
17:00
KIELS Cycling
Raum 2
17:00
18:00
ANNIKA
KIELS Cycling
Raum 2
17:00
18:00
HEIKO
17:15
17:30
17:45
18:00
KIELS Cycling
Raum 2
18:00
19:00
SANDRA
KIELS Cycling
Raum 2
18:00
19:00
FELIX
18:15
KIELS Cycling
Raum 2
18:15
19:00
DIRK
18:30
KIELS Cycling
Raum 2
18:30
19:30
HAUKE
18:45
19:00
KIELS Cycling
Raum 2
19:00
19:45
DIRK
19:15
19:30

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
KIELS Jumping
Raum 1
19:00
20:00
ANNI
19:15
19:30
19:45

Dienstag

No event hours available!
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No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:45
TRX®-Training
Raum 1
16:55
17:55
SOPHIA
17:00
17:15
17:30
17:45

Mittwoch

No event hours available!
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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:00
Yoga
Raum 3
16:00
17:00
CLAUDIA
16:15
16:30
16:45
18:00
Yoga
Raum 3
18:00
19:00
CLAUDIA
18:15
Yoga
Raum 3
18:15
19:30
LYDIA
18:30
18:45
19:00
19:15
19:30
Yoga
Raum 3
19:30
20:30
LYDIA
19:45
20:00
20:15

Montag

Mittwoch

Freitag

Sonntag

No event hours available!
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